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      蕪湖光華學校

      11月15日-19日食譜

       

      營養美味 科學搭配

      我們每一餐都秉持膳食“全面、均衡、營養”的原則,根據季節挑選當季時令瓜果蔬菜、新鮮水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,這些食物富含豐富的膳食纖維,進行科學配比,制定每周營養食譜,每周更新。

                              

      本周菜譜


      周一:

      早餐:白煮蛋 菜包 小饅頭 南瓜稀飯 牛奶 蒸山芋 醋溜平包菜

      午餐:鹵水雞腿 千張燒肉 娃娃菜 西紅柿蛋湯 酸奶

      晚餐:黃豆燒雞 肉沫燉雞蛋 青椒土豆絲 紫菜湯 水果

         

      周二:

      早餐:大春卷 奶香饅頭 煮雞蛋 山芋稀飯 原味豆漿 醋溜大白菜 蒸南瓜

      午餐:紅燒大排 花菜炒培根 醋溜海帶絲 冬瓜蛋湯 酸奶

      晚餐:什錦肉絲蛋炒飯 番茄三鮮 紅燒冬瓜 西紅柿蛋湯 水果

         

      周三:

      早餐:燒麥 小饅頭 烤腸 南瓜粥 原味牛奶 蒸胡蘿卜 青椒土豆絲 

      午餐:糖醋雞米花 耗油牛柳韭菜炒銀牙 紫菜蛋湯 酸奶

      晚餐:糯米雞 肉沫燒豆腐 孜然炒包菜 青菜蛋湯 水果

         

      周四:

      早餐:肉包 鹵雞蛋 奶香饅頭 原味豆漿 胡辣湯 蒸山芋 胡蘿卜炒豆芽

      午餐:海帶燒排骨 西紅柿炒雞蛋 木耳白菜冬瓜蛋湯 酸奶

      晚餐:酸菜肉絲面 土豆回鍋肉 蒜蓉青菜 紫菜蛋湯 水果

         

      周五:

      早餐:白水雞蛋 小饅頭 烤腸 山芋稀飯牛奶 蒸南瓜 醋溜海帶絲

      午餐:香雪雞排 土豆燒雞 胡蘿卜炒豆芽西紅柿蛋湯 酸奶

      晚餐:豆腐果燒雞 然花菜 醋溜平包菜 海帶湯 水果

         

       

         

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